Erschoepft
Körperlich oder mental leer. Keine Kraft für viel.
Zustand: Erschöpft
Körperlich oder mental leer. Keine Kraft für viel.
Empfohlener Pfad
| Ebene | Empfehlung | Begründung |
|---|---|---|
| Eintritt | Atemübung: 4-7-8 Technik (2 Min.) | Aktivierung des Parasympathikus |
| Strömung | Klangwerk: Tiefsee oder Tauchgang | Kein Anspruch, nur Ankommen |
| Session | Einsteig 01: Die Schwelle | Niederschwellig, kein therapeutischer Anspruch |
| Resonanz | Text: Was ist Hypnose? | Kurz, keine Energie nötig |
| Anker | Bodyscan-Erinnerung | Verbindung zum Körper mitnehmen |
Hinweise
Keine Mittelstufe empfehlen bei Erschöpfung. Person kann auch nur mit Klangwerk bleiben — das ist gültig.
Pfade für diesen Zustand
Begleitwerkzeuge
Auch ohne Pfad zu öffnen, kannst du direkt das Passende starten — je nach dem, was jetzt leichter geht.