mittelstufe · schmerz
Akute Schmerzbegleitung
Dauer: 15 Min.
Kurzbeschreibung
Kurze Session für den akuten Schmerz-Moment. Schnelle Induktion, direkte Modulation, keine lange Einleitung. Für die Handtasche.
Therapeutisches Ziel
Sofortige Beruhigung und Distanzierung vom akuten Schmerzsignal. Nicht Heilung — Erträglichkeit, Ruhe, Handlungsfähigkeit.
Besonderheiten für Einsprechung
- Kein langer Einstieg — sofort zur Sache
- Sehr direkte, klare Sprache — akuter Schmerz braucht keinen Umweg
- Dennoch permissiv: keine Versprechen über Wirkung
Modulare Einbettung
- Kann ohne Vorkenntnis genutzt werden, aber 01 und 02 empfohlen
- Ideal als Ergänzung zur Handschuh-Analgesie aus Session 02
- Vortex: im-schmerz (körperlich), bei akutem Bedarf
Skript (Lesemodus)
23 Pausen · 149 Sek. Pausen-Summe · geschätzte Sprechzeit ca. 4 Min.
Akute Schmerzbegleitung — Einsprechskript
Einleitung (sehr kurz)
[klar] [warm]
Du hast gerade Schmerz. Das ist der Grund, warum du hier bist.
Kein Umweg. Kommen wir direkt dahin.
Schließ die Augen. Jetzt.
Schnellinduktion — Atem
Drei lange Atemzüge.
Einatmen — so tief du kannst.
Ausatmen — alles.
Nochmal.
Und hinaus.
Ein letztes Mal.
Und hinaus — lang.
Du bist ein Stück ruhiger als vor einem Moment.
Beobachter-Modus
Spüre den Schmerz — du weißt ohnehin, wo er ist.
Aber tritt einen Schritt zurück.
Du bist nicht der Schmerz.
Du bist derjenige, der ihn trägt.
Der Schmerz hat eine Lautstärke.
Wie laut ist er gerade — auf einer Skala von eins bis zehn?
Merk dir die Zahl.
Atemdistanz
Jetzt atme mit dem Schmerz.
Einatmen — Atem geht zum Schmerzort hin.
Ausatmen — Atem fließt weg. Nimmt ein klein wenig Spannung mit.
Nochmal.
Und hinaus.
Schmerz kämpft gegen Atem nicht an.
Atem fließt durch.
Kälte oder Wärme
Was fühlt sich heute richtiger an — Kälte oder Wärme?
Wenn Kälte: stell dir eine kühle Hand auf dem Schmerzort vor.
Kühl, beruhigend, schützend.
Wenn Wärme: ein warmes Licht, das sich in den Schmerzort ausbreitet.
Weich, nicht heiß. Wie eine warme Decke von innen.
Welches Bild auch kommt — lass es wirken.
Kein Druck. Aber wenn es etwas verändert: gut.
Kurze Pause
Bleib hier für zwei Minuten.
Der Schmerz ist noch da — vielleicht.
Aber du hast ihm heute nicht die ganze Aufmerksamkeit gegeben.
Das zählt.
Reorientierung
Zahl jetzt noch einmal: wie laut ist der Schmerz?
Hat sich etwas verändert?
Zwei. Eins. Augen öffnen.
Du weißt jetzt, wie du dich kurz herausnehmen kannst.
Das geht auch ohne App — einatmen, Beobachter, Bild.
Pass auf dich auf.
Nachklang (App-Bildschirm)
Wenn der Schmerz heute sehr stark war oder nicht nachlässt: Bitte suche ärztliche Unterstützung. Hypnose begleitet — sie ersetzt keine Behandlung. 📞 Ärztlicher Bereitschaftsdienst: 116 117